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别自责,这不是意志力差,而是你的大脑在索要“合理休息”。
你这种情况非常普遍——深度思考后,大脑像被榨干了一样,本能地想找“轻松无脑”的刺激来补偿。
但刷碎片信息,比如短***、八卦新闻,就像“吃薯片”,短暂快乐后反而更空虚。
为什么深度阅读后总想刷碎片信息?高强度脑力运动,消耗大量葡萄糖和神经递质(比如多巴胺、血清素),而刷碎片信息相当于大脑的“垃圾食品”,快速刺激多巴胺,但不需要思考,等同于给大脑…。